ビタミーナ1本で成人1日分の必要量が足りているのは、ビタミンCです。
厚生労働省の栄養摂取基準2020年版では、ビタミンCの推奨量は成人の男女共に100mgです。
ビタミーナにはこれ以上のビタミンCが含まれていますので、ビタミンCに関しては十分に補えます。

しかし、その他のビタミンやミネラルについては、推奨量や目安量に届いていないものもあります。
基本は食事からの摂取がベースとなり、ビタミーナはあくまでも栄養補助の役割です。

ビタミンCは現代のストレスフルな環境で多く消費され、副腎の負担も増えるため、100mgの摂取は最低量と考えてください。
美肌作りや免疫力アップのためには、ビタミンCのサプリメントを利用するのが効果的です。