効果効能には違いがあります。
単純にビタミンDの濃度を上げておきたい（これは富所先生の解説にもあったように、まず全員にお薦めしたいです）場合にはリキッドスプレー使用で良いです。
感染症対策、免疫力アップ⤴️、さらに花粉症対策強化などを狙うのであれば、オリーブDがお薦めです。

まだビタミンDの摂取をしていないようでしたら、血中濃度が上がるまでには少し時間がかかるので、1ヶ月くらい併用して血中濃度を引き上げてから、オリーブDで維持するのも良い方法です。

例えば、風邪をひきたくない方、高齢者、花粉症がある方など、併用する時は、リキッドビタミンD5プッシュにオリーブDを1日３粒などです。