ちょっとお辛い状態のようですね。
今の状況を伺うと、本当は栄養療法専門医に受診した方が良いですが…
まだ受診していらっしゃらないようでしたら、ぜひご検討ください。

なぜ副腎疲労になっているのか、根本的な解決するをするためには、少し深くお調べする必要もあります。

【副腎疲労とは？】

副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）は、ストレスが長期間続いたことで、副腎（腎臓の上にあるホルモンを作る小さな臓器）が疲弊し、コルチゾール（ストレスに対抗するホルモン）をうまく分泌できなくなる状態を指します。

正式な病名ではなく、医学的には賛否がありますが、次のような症状があると「副腎疲労かも」と言われることがあります。

主な症状：

• • 朝起きるのがつらい
• • 日中ずっと疲れている
• • カフェインや甘いものが欲しくなる
• • ストレスに弱くなる
• • イライラしやすい
• • めまいや低血圧
• • PMSがひどくなる　など

副腎は、ストレスに対応するホルモンを出してくれる大事な臓器なので、疲弊すると全身のバランスが崩れやすくなります。

【太っているのに中性脂肪が低い理由】

中性脂肪が低いのに太っている…というのは少し不思議に感じるかもしれませんが、いくつか考えられる理由があります。

• 1. 交感神経の緊張（ストレス反応）
  交感神経が過剰に働いている（ストレス状態）と、中性脂肪が消費されやすくなることがあります。
  ストレスホルモンであるアドレナリンやコルチゾールが、脂肪を分解する方向に働くためです。
• 2. 低栄養型の肥満（かくれ栄養不足）
  栄養が偏っていたり、食事量が少なくても糖質に偏っている場合、「脂肪はつくけど、中性脂肪やコレステロールは作れない」ことがあります。
  特にたんぱく質不足やビタミン・ミネラル不足があると起きやすいです。
• 3. 肝機能やホルモンバランスの乱れ
  肝臓がうまく脂質を合成・分解できなかったり、甲状腺ホルモンの異常などでも似たようなパターンが見られます。

お食事の実践

高タンパク、低糖質が基本。
小麦粉、乳製品は腸管に負担となるのでできるだけ避けるようにします。

食べ順を守り、タンパク質と食物繊維であらかたの満腹を作ります。
最後にご飯を少量など。
厳密な糖質制限は向かない場合が多いです。

空腹時間長くしないこと。
食事の間に補食を入れて、少量頻回食でできるだけ低血糖にならないようにします。

ニュートライズのビタミンB、亜鉛なども血糖コントロールに効果的です。
また副腎サポートのためにはビタミンCも取りたいところ。
ビタミーナもぜひ継続してくださいね。

鉄の不足はないのでしょうか？
有経女性は潜在的な鉄欠乏の方が多いです。

炎症がある時などの鉄の補充は難しいので、そういう意味でも、きちんと栄養療法専門医にご相談いただいた方が良いです。

副腎疲労の改善には腸内環境からのアプローチが必要なことも多いです。
ビタミンDやビタミンAも腸管粘膜バリアの丈夫な構築に関与します。

なお、一般の内科では、検査会社の基準値に入っていると、異常なしとなってしまい、不調の根本的なアプローチの手立てがなかなか示されないことが多いです。

石川県でしたら
白山市の新くりにっく様はニュートライズ製品のお取り扱いもあるクリニックです。