資格取得のために、今猛勉強中とのこと。
試験勉強における記憶力や集中力の向上には、脳の神経伝達物質やエネルギー代謝、血流などのサポートがカギになります。

ニュートライズ製品の中で、特におすすめしたいサプリメントを挙げてみます。

【1】ビタミンB

ポイント：
ビタミンB群は脳のエネルギー代謝や神経伝達に必須です。
特にB6・B12・葉酸は神経系の働きをサポートし、記憶や集中力に直結します。
疲労感軽減やストレス対策にも効果的です。

【2】ビタミンDリキッドスプレー

ポイント：
実は脳内にもビタミンD受容体が多数存在しており、認知機能や気分安定に関与します。
日中も屋内にいることが多い方には不足しやすいので、集中力の維持にも効果が期待されます。

【3】DHA＆EPA

お魚の油です。
これはニュートライズ製品ではご用意がなくて申し訳ないのですが、脳機能維持にも効果的です。
ポイント：
青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸。
脳の材料そのものともいえる成分です。
・DHAは記憶力や判断力をサポートし、EPAは脳の血流改善や炎症抑制にも寄与します。
・勉強中のイライラや不安感がある方にもおすすめです。

【あわせてのアドバイス】

お食事では、もちろん高タンパク、低糖質をベースとして、血糖値の乱高下を作らないことが、集中力も高めるので大事です。

糖質過多やカフェイン過剰は逆に集中力を乱します。
間食にはナッツ類やゆで卵など、血糖値を安定させるものを。

睡眠も記憶の定着に不可欠です。
就寝前1時間はスマホやPCを控え、脳のクールダウンを意識すると良いですね。