-FAQ-
40代です。
お腹が空くと、お腹が張った感じになったり、ガスが結構出ます。
これは、食事の問題があるのでしょうか?
お腹が空くと「張る」というのは気になりますね。
普通は食後に張る人が多いので、空腹時の張りは胃酸や腸の動き、胆汁の影響もありそうです。
食事の内容やタイミングも関係することがあります。
考えられる主な原因
- 1. 腸内環境の乱れ(腸内細菌のバランス)
・ガスが多く出るのは、腸内で発酵が進みすぎている可能性があります。
特に糖質(甘いものやパンなど)や発酵しやすい食材(玉ねぎ、にんにく、豆類など)を多く摂ると、ガスが発生しやすくなります。 - 2. 過敏性腸症候群(IBS)
・空腹時やストレス時にお腹が張ったりガスが多くなる人も多いです。これは腸の動きが過敏になっている状態です。 - 3. 胃酸や胆汁の分泌異常
・空腹時に胃や腸が刺激されて、動きすぎることでガスが溜まりやすくなることもあります。 - 4. 食事内容や食べ方
・早食い、飲み込む空気が多い(炭酸飲料、ガムなど)、繊維の摂りすぎや不足もガスの原因になります。 - 5. 胆のうや膵臓の機能の低下
・年齢とともに消化酵素の分泌が低下し、食べ物がしっかり消化されないことで腸内で異常発酵が起こることがあります。
考えられる可能性をあげてみました。