現在の基礎情報からBMI25.5です。体重も少し絞りたいところです。65キロくらいが理想的かと思います。
おそらく内臓脂肪がかなり増えているので、一度3食の主食抜きを無理のない範囲で試してみるのも良いかもしれません。

まずは朝と夜は抜いてみてはいかがでしょうか？
昼の麺類は控えましょう。定食屋さんで、焼き魚定食など、ご飯少なめのメニューを選び、揚げ物は避けましょう。

ビタミンBや亜鉛、ビタミーナ、エナジーブースターを摂取するとエネルギー産生が安定しやすく、慣れると快適なはずです。お腹もあまり空かなくなるはずです。これを観察してみてください。

そしてコーヒーについてですが、カフェインで無理やり元気を出そうとしているようです。
コーヒーは1日2杯までのブレイクタイムだけにしましょう。ノンカフェインのコーヒーにすればなお良いですね。

日中の水分補給には、ペットボトルにビタミーナを入れて飲んでください。
多分、血糖値が安定してくると、コーヒーの渇望感も減るはずです。