依存から抜け出すには、段階的に減らすか、他の健康的な飲み物に切り替えることが役立ちます。

水やハーブティーなどを増やし、規則正しい食事と運動も取り入れると良いです。

お食事では、肉、魚、卵、大豆製品などのタンパク質を増やしましょう。

タンパク質不足ですと、血糖変動がおさまりにくいので、依存から抜け出しにくいです。

喉越しのシュワっとした感覚が欲しいならば炭酸水にレモンなどの果汁などを入れても良いと思います。

コーラ断ちをして、最初の1週間くらいは特に飲みたい気持ちを抑えるのが大変かもしれませんが、そこを乗り越えると、本来の味覚の感覚も取り戻しやすいように思います。

もちろん、依存が深刻な場合は、栄養療法実践医を受診して、助けてもらうことも検討してください。