コレステロール高めの方は、食べすぎない。
特に炭水化物過剰にならないようにする。
適度な有酸素運動をする。
食物繊維をしっかり摂り、便秘をしないように気をつける。

あと効果的な食材は タコやイカなどの魚介類に含まれるタウリンはコレステロールを低下させる作用があります。

食生活で魚介類や大豆製品を増やしていただくこともお勧めです。