-FAQ-
お饅頭とか、和のほうは、食べては、いけないのでしょうか?
チョコレートよりは、少し、気持ち、食べて、落ち着くような 勉強不足で、すみません。
きついときは、横になるのがいちばんですよね～。
元気だそう、元気だそう、って本当は、しなくて良いのですよね、そんな気がします。
私は、元気を出さないといけない、と強引に思うところがあります。
脳の考え方のクセです。
疲れたことを、マイナスに考えたらいけないですよね。
自然で良いのですけどね。
まず、身体をつくってくれる、食べ物を少し、改善します。
そこにご自身で気が付かれていることが、素晴らしいですね。
現代人は、白か黒か、良いか悪いかのジャッジをしがちです。
ありのままの自分をジャッジをせずに受け止めること。
とても大事ですね。
マインドフルネスや瞑想も役立つと思います。
あまりに我慢しすぎて、そのことでストレスになるようでしたら、かえってマイナスですね。
チートデイでハメを外す時も、どうぞ自分のコントロールのもとに。
グルテンフリーで質の良い美味しい和菓子でホッとする事も、時には大事かと。
そんな時は罪悪感は必要ありません。
美味しく召し上がって下さい。
ご自身ときちんと向き合って、またいつものコントロールに戻せたら良いですね。
それができるようになると、きっと改善も早いです。
