中性脂肪の値が昨年よりも上がってしまったとのことですが、ご自身でも暴飲暴食のお心当たりがあるようですね。
サプリメントだけでの解決は難しいですが、食事や生活習慣を見直すことで改善する可能性があります。

まず、現在の血液検査のデータをよく確認してください。
中性脂肪が上がり、HDLコレステロールが低下している場合は、脂質代謝バランスが悪化している可能性があります。
これは血糖調節異常が起きている状態で、体内での活性酸素の発生も多くなっているかもしれません。

食事の改善

• タンパク質と食物繊維を中心に
  満腹感をタンパク質と食物繊維で作るように心がけましょう。
  おかずで満腹を作り、魚や大豆製品を増やすと脂肪酸のバランスが改善し、ミネラルも取れます。
  主食は控えめにし、最後に少しだけ摂るようにします。
• 甘いものや果物を控える
  これらは中性脂肪を上げやすいので、間食での摂取は控えるようにします。
• 飲酒について
  週末に飲むビールは、糖質0のものを選び、量を2本程度に控えることをお勧めします。

おすすめのサプリメント

• ビタミンB
  代謝を助け、体内のエネルギー産生をサポートします。
• 亜鉛
  免疫機能の維持に役立ち、代謝をサポートします。
• ビタミンD
  免疫力を高めるために重要です。
• ビタミーナ
  ビタミン全種類と主要なミネラルが含まれ、栄養補給を助けます。

運動のすすめ

日常生活で体を動かすことが大事です。
特に「食事後に軽い運動をする」ことを意識してください。
食後に運動を取り入れることで、筋肉を使って血糖コントロールを改善する習慣を身につけましょう。