運動習慣が身についているのはとても良いことです。今後はお食事での血糖コントロールや飲酒の量にも注意を払うと、さらに健康を維持しやすくなります。
私もビール好きで、PSB（糖質0ビール）を愛飲しています。
リブレで血糖コントロールを確認していますが、非常に安定していました。
ただし、アルコールは栄養がないカロリーを持ち、ビタミンやミネラルなどの栄養素を消耗させますので、飲み過ぎには注意が必要です。

活性酸素と酸化ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

週末のランニング習慣、とても良いですね。
活性酸素とは、体内で代謝が行われる際に生成される酸素の一種です。
これが体内に過剰にあると、細胞を酸化させてダメージを与え、老化や生活習慣病の原因になることがあります。
特に激しい運動をすると活性酸素が増えやすくなるため、酸化ストレスに対抗するための抗酸化物質が重要です。
ビタミーナは、抗酸化アプローチとして非常に有効なので、ぜひお役立てください。