-FAQ-
46歳です。
仕事中に眠気に襲われることがあります。
特に食後3~4時間後の車の運転中に、ウトウトしてしまい、怖い思いをしています。
体力的なことや疲れもあるため、やはり睡眠と休息をしっかりとることが重要でしょうか。
何か対応策があれば教えてください。
まずは、しっかりと睡眠時間を確保することが大切です。
そして、お昼の食事で糖質が多くならないよう気をつけましょう。
糖質に偏った食事は、血糖値を急激に上げ、その後インスリンの過剰分泌で血糖値が急降下するため、眠気が出やすくなります。
バランスの良い食事を心がけると、食後の眠気を軽減できるかもしれません。