コレステロールを下げる食べ物についてです。

タンパク質は魚と大豆製品を多めにすると良いです。
ω3脂肪酸をしっかり入れることと、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが食事から補給できます。

それと野菜、海藻、キノコ、こんにゃくなどの食物繊維をしっかり増やすこと。

お通じは便秘をしないように。
水分もこまめにしっかり取りましょう。