私も土曜日は勤務で目の疲れ、マックスです😓

医療従事者、あるあるの状況ですね。
足腰の疲れと目の疲れ、どちらも長時間の動きや集中が続くと、とてもつらいですよね。

まずは、睡眠時間しっかり確保してくださいね。
ニュートライズのビタミンB、ヘム鉄、エナジーブースターを服用すると疲労回復早いですよ‼️

できたらお風呂上がり、寝る前にストレッチなどして深呼吸していただくと、睡眠の質も上がりやすいです。

これ、私が実際にしていることです。
疲労感MAXの時は、私はこれに水素吸入をしています。

私も外反母趾で朝が疲れやすいです。
足裏ローラータイプで足底のアーチサポートとして転がして自重でストレッチしています。

そうすると、
朝の回復力が断然違います。

参考にしていただければ嬉しいです。