AST58、ALP77、γ-GT224、LD（LDH）198、HDL86と血液検査で数値が高いと言われました。6か月前からビタミンB、ビタミーナ、亜鉛、エナジーブースターを飲んでいますが、数値の改善が見られません。食生活は、朝：コーヒーとパン昼：和定食夜：仕事の都合で食事は取らず、帰宅後に晩酌としてハイボールを3〜4杯飲んでいます。夜の仕事のため就寝は1〜2時頃で、5時に起床し、朝風呂後に仕事や家事をしています。便通は良好で、疲れや肌トラブルなどの自覚症状は特にありません。サプリメントは食前に摂取していますが、体調の変化は感じていません。運動習慣はなく、体型は痩せ型で変化はありません。料理が苦手なため、食事内容の見直しにはあまり取り組めない状況です。数値を良くするために、生活面や栄養面でできることはありますか。アドバイスをお願いします。 - 株式会社ニュートライズ

-FAQ-

お伺いした内容から、肝臓や代謝のバランスに少し負担がかかっている可能性が見えてきました。

今までの経過を拝見すると、サプリメントをしっかり続けておられる一方で、お食事や日々のリズムの影響が数値に大きく関わっている可能性も見えてきていました。

栄養療法は、もともと「身体がどうすれば自然に回復できるか」をサポートする考え方で、サプリメントはその一部を助ける“道具”のような存在です。

つまり、サプリだけではなく、日々の食事・睡眠・アルコール・ストレスケアなどの生活面と組み合わせてこそ、数値や体調が安定しやすくなります。

特に今の血液データを見ると、肝臓や代謝に少し負担がかかっている様子があり、食事を抜いての飲酒などが積み重なると、サプリの効果が十分に活かされないことがあります。

まずは、

特に朝のタンパク質とても大事です。

この3点を試してみるだけでも、代謝の流れが変わってきて、サプリメントの補充による体感効果も上がり、ひいては数値の改善にもつながると思います。

お仕事柄難しいのかもしれませんが、身体の健康の方が大事だと思います。

焦らず、体のリズムを整えながら取り組んでみてください。

もしそのうえでサプリメントの組み合わせを見直す場合は、改めてご相談くださいね。