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よくあるご質問

-FAQ-

以前アドバイス頂いたビタミーナ、ビタミンDリキッド、エナジーブースター、ビタミンB、亜鉛を購入しました。
ビタミンB、亜鉛は食後と寝る前の4粒飲んでいます。
ビタミーナは1日1本でよいでしょうか?
ビタミンDリキッドも間隔を開けて服用した方がよいでしょうか?

ビタミーナは1日1〜3本程度、適宜で。汗をたくさんかいた日などは増やすと良いですね。コーヒーを減らすためにもビタミーナを役立ててください。

ビタミンDは分けて摂取でも良いですが、まとめて1回で5プッシュ程度摂取しましょう。お料理にかけてもOKです。

主食のオートミールも白米に比べると血糖が上がりにくいですが、量は少なめにしましょう。

食生活と不足栄養素の補充がうまく噛み合うと、栄養療法の効果はものすごく切れ味良く、早い体感効果が出るはずです。
夜の睡眠の質、食後の眠さがあるか、満腹の感覚はどうか、空腹感はどうなのか、集中力や疲労感などをよく観察してみてください。

食べ順を守り、おかずから先に食べるようにしてください。

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