足の爪の状態ですが、病院に行くほどでもないけれど、健康ではない状態って、思いの外、多くの方が経験しているのではないでしょうか？

爪の変色や変形などは爪の病気が隠れている可能性もありますので、おかしいなと思ったら、まずは皮膚科を受診してくださいね。

私自身も爪が弱くて、13年前に栄養療法を始めた時は、爪がとても弱かったです。
ボコボコしていたり、足の爪が肥厚している部分があったり、横線や縦線が入っていたり。

個人差がかなりあるかと思いますが、爪にまで栄養が回るのには時間がかかると思います。

タンパク質やビタミン、ミネラルなどをやはりしっかり取り込みたいですね。
植物性タンパク質の大豆製品はカルマグのバランスも良いですし、動物性タンパク質は鉄や亜鉛も入りやすいです。