-FAQ-
椎体骨折で2週間ほど入院することになりました。
早く治して退院したいのですが、自宅から持ち込んだビタミンB、ヘム鉄、亜鉛、ビタミーナ、ビタミンDをどのように使えば効果的でしょうか？
現状、ビタミーナは一日1袋、他は毎食後1つ飲んでいます。
また、病院食が糖質メインでタンパク質が少ないため、プロテインを持ち込むつもりですが、糖質カットもしたほうが回復が早くなりますか？
骨折の回復には適切な栄養補給が重要なので、ビタミーナを1日2袋に増やしてみてください。
ビタミンB、ヘム鉄、亜鉛、ビタミンDについては、今の量のままで大丈夫です。
特にビタミンCの補給は骨折の回復に重要です。
また、エナジーブースターも寝る前に飲むと血糖値を安定させ、回復を促進できるのでおすすめです。
病院食が糖質メインでタンパク質が不足している場合、食事の最初にプロテインを摂り、その後におかずを食べて、最後にご飯を食べると血糖値の急上昇を抑えられます。
糖質は極端にカットする必要はありませんが、お米の量を半分に減らしてみるのも良いかと思います。
エナジーブースターは寝る前に摂取すると、血糖値を安定させ、回復を促進する効果がありますので、ぜひ取り入れてみてください。
