-FAQ-
ごはん、玉ねぎとひき肉と椎茸の煮物、オクラの肉巻き、わかめの味噌汁、みかんで、足りないものなんでしょう。
満腹感がありません。
美味しそうな献立ですが、満腹感が足りないとのことですね。
満腹感をしっかり感じるためには、食物繊維を増やすことが大事ですね。
この献立に野菜サラダなどつけたらさらに良いですね。
今はきのこも美味しい季節です。
えのきなど安価で手に入りやすいです。スープや味噌汁に入れても良いです。
こんにゃくなども煮物の際にプラスするように工夫してみてください。
ご飯も白米ではなく、雑穀を混ぜて、大豆や昆布を混ぜても栄養価もアップします。