マグネシウムをサプリメントで摂取する際、タイミングや他の栄養素との組み合わせによって吸収や効果が異なります。
以下をご参考にしてください。

摂取のタイミング

• 食後が基本
  マグネシウムは空腹時に摂取すると胃腸に負担がかかりやすく、下痢などの副作用が出る場合があります。
  食後に摂るのが望ましいです。
• 夜の摂取もおすすめ/b>
  リラックス効果が期待できるため、夕食後や就寝前に摂ると睡眠の質向上につながる場合があります。