ビタミンB群サプリを飲むことで、夜中に目が覚めることやお腹が張ることが起きる可能性はないとは言えませんが、個人差が大きいため、いくつかの可能性を考えました。

1. 夜中に目が覚める理由

• ・ビタミンB群（特にB6やB12）が神経を刺激して眠りを浅くする可能性がある。
• ・夜の摂取で代謝が活性化し、体が活動的になりやすい。

対策: 朝や昼のみに摂取する、または量を調整。
夜２粒ではなく１粒など少ない量でお試し下さい。

2. お腹が張る理由

• ・サプリの成分が胃腸を刺激する。
• ・腸内環境が変化してガスが増える可能性。
• ・一時的に吸収が追いつかない場合がある。

対策: 量を減らす、食後に飲むなど、摂取のタイミングに気をつける

3. 胃腸が弱い人向けの注意点

• ・少量から始めて様子を見る。
• ・食事からもビタミンB群を摂取することを優先（豚肉、魚、卵、大豆製品など）。

胃腸が元々弱いとのこと。
食事の際に消化酵素を併用していただくと良いですね。