これも個人差が大きい問題ですね。
遅延型アレルギーの予防の観点からは、毎日の摂取よりも間に少しお休みする日を作りながら入れる方が一般的見解としては無難だと言えます。

毎日食べても問題ない方もいらっしゃるとは思いますが。