ビタミンDのサプリを全く摂取していない方でしたら、弊社のビタミンDリキッドスプレーも最初の1ヶ月は5〜10プッシュ程度服用してもなんら問題ないと思います。
血中濃度が理想の健康レベルまで上がるのためには少し時間がかかります。

今の時期、花粉症などの症状がある方は1日5プッシュを2回など、少し多めの摂取の方が効果的かもしれませんね。

1ヶ月くらい多めに摂取して、それから血液検査して血中濃度を確認されると、継続の目安がつきやすいかと思います。