-FAQ-
卵を4個も食べてしまいました。
しばらくやめればよいでしょうか。
また、体に悪いことばかりしているように感じます。
太陽の光を避け、布団をかぶったり、外に出なかったり、歩かなかったりしてしまいます。
せっかく栄養に気をつけても、運動や日光浴を避けたくなってしまうのです。
卵4個、どんなお料理にしたのでしょうか？
卵4個食べたくらいなら、基本的にはそれほど心配いりません。
ただ、体調や持病によっては少し注意が必要な場合もあります。
卵にはタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、栄養価は高い食品です。
ただし、
- ・脂質やコレステロールが多めなので、毎日大量に食べ続けるのはおすすめできません。
- ・肝機能が弱っている方や、コレステロール値が高い方は特に注意した方がよいです。
たまに食べ過ぎたくらいなら、
「しばらく控える」くらいでOKです。
次の日〜数日は卵を控えめにして、野菜や魚などをバランスよく摂れば十分リセットできると思います。
また、生活面についてはご自分がやれそうと思うところから、まずは実践してみては？
お散歩も良いですし、室内でもスクワット10回など具体的な目標作ってみてくださいね。
小さな事でも目標を達成するし続ける事で自信が持てるようになるはずです。
自分にダメ出しばかりしないようにしましょうね。
