食欲ありますね。

召し上がれてますね。

意識して、栄養を取ろうとしている姿勢が質問から伺えました。

いただいた献立の一人前の量での栄養価計算をざっとしてみました。

ごはん・煮物・大根サラダ・わかめ酢の物

• エネルギー：約541 kcal
• たんぱく質：16.1 g
• 脂質：14.8 g
• 炭水化物：82.2 g
• 食物繊維：5.2 g

👉 主食（ごはん）、主菜（ひき肉と野菜の煮物）、副菜（大根サラダ・わかめ酢の物）でバランスは整っています。

ただし たんぱく質はやや少なめ（16g前後） なので、もう少し肉や魚、卵、大豆製品を追加すると1食20g以上のたんぱく質になり、より望ましいバランスになりますよ。