ダイエット（減量）にビタミンDが有効的に関与するのか…ということ。

私も聞いたことがなかったので、そのような文献があるか少し調べてみました。

結果、「ダイエット停滞期にビタミンDを足すと停滞を抜ける」ことを支持する決定的エビデンスはありませんでした。

ダイエットは別にして、ビタミンD欠乏の是正自体は健康上重要で、減量の“土台”整備（筋機能・全身調子の維持）には寄与し得ます。

減量のブースターとしてではなく、欠乏なら適正化、過量は避ける——この位置づけで考えてもらうのが良いと思います。

なのでできたら医療機関できちんと血中濃度をモニターしていただくと安心ですね。

ダイエット目的は置いておいても、免疫力アップや筋力保持のためにも、普段からコツコツとビタミンDをお取り下さい。