簡単に取れるのは、「ニガリ」をお水に数滴入れて飲んでいただくのが推奨です。

ご飯を炊く時に入れるのも良いですよ。

にがりを入れてた炊飯する場合

◆ 基本の目安量（一般家庭の炊飯器：2合〜3合）

・にがり：5〜10滴程度（およそ0.3〜0.6mL）

→ まずは 5滴 から試して、味の変化や体調をみて調整するのがおすすめです。

スーパーなどで購入できるものでかまいません。