ビタミンKについて、まずは解説します。

ビタミンKは血液凝固や骨形成、動脈の石灰化防止などに働く脂溶性のビタミンです。

近年は他の作用も解明されてきているようです。

ビタミンKは主に2種類に分けられます。1）2）

【ビタミンK1】

• ・植物から合成するフィロキノン（PK）
• ・単一の化合物で主に緑黄色野菜や植物油に含まれています。
  ex）ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、トマト、海藻類

【ビタミンK2】

• ・腸内細菌などの微生物が産生し発酵食品や動物体内に多いメナキノン（MK）
• ・不飽和側鎖の長さによって区別されており、自然界にはMK-1からMK-14まで存在しています。
  MK-4は鶏肉や卵黄に多く、MK-7.MK-8.MK-9のような側鎖の長いメナキノン類は納豆やチーズ、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。

出典:セリスタ株式会社

Dr.Fine Beaute MAGAZINE

✨ビタミンK（特にK2＝MK-7）のポイントだけまとめると。

• ● 骨を強くする
  　骨をつくる細胞を活性化し、骨を壊す細胞の働きを抑えます。
  　→ 納豆をよく食べる地域は骨折が少ないというデータもあります。
• ● 血管を守る
  　血管にカルシウムが溜まる“動脈石灰化”を防ぎ、心血管のリスクを下げます。
• ● 糖代謝を整える
  　インスリンの働きをサポートし、糖尿病リスク低下と関連する研究もあります。
• ● がん細胞の増殖を抑える働き が報告されています。
• ● フェロトーシス（鉄による細胞ダメージ）を防ぐ
  　脳や神経を守る方向でも注目されています。

💡 納豆（MK-7）は最強食品！

1日1パックが理想的。

食事で難しい方はサプリもOKです😊

ビタミンD＋k2がインフルエンザ予防に良いという説について

これは、お調べしましたが、明確なエビデンスは現在ないようです。

骨を強くする以外にも様々な薬理効果があるようですから、ビタミンDとあわせての摂取ですとより良い方向に働くと思います。

ビタミンK2単独のサプリというのは、あるのでしょうか？

ビタミンDと一緒に配合されているものは見たことがありますが…

ということで、当然他社様のサプリになるので、私が知っていたとしても、こちらでおすすめを投稿する立場にはないのですが

これに関しては、私も全くわからないというのがお返事です。