-FAQ-
本日、妊娠していることがわかり、現在妊娠5週目なのですが、妊娠前から毎日ヘム鉄(3粒)、亜鉛(3粒)、ビタミンDスプレー(4プッシュ)を摂取しています。
今後も同じように摂取していこうと思うのですが、妊娠中に過剰摂取になるものはありませんでしょうか?
まずはご懐妊おめでとうございます。
妊娠中の栄養補給について心配されているとのことですが、現在の摂取量で過剰症の心配はありませんのでご安心ください。
お腹の赤ちゃんが成長するにつれて、必要な栄養素の量も増えていきます。
現在のサプリメント摂取を継続していただいて問題はありませんが、可能であればビタミンB群も摂取することをおすすめします。
ビタミンB群はエネルギーの産生を安定させ、妊娠中のつわりを軽減する効果もあります。
また、赤ちゃんの脳神経の発達にも重要な役割を果たします。
さらに、お食事ではタンパク質を意識して摂取し、バランスの良い栄養補給を心がけてください。