-FAQ-
50代で更年期障害に悩まされており、特に夏場は弱く、熱中症になりかけることが多く、色々と対策しています。
更年期障害と熱中症で仕事を辞めようかと考えたこともありますが、釣りだけは続けたいと思っています。
仕事中は交感神経が働いているので何とか動けるのですが、家に帰ると身体が動かなくなり、家事ができずに寝てしまうこともあります。
副交感神経が働いている時の方がぐったりしている気がします。
ホルモンバランスも薬である程度調整されています。
この状態でビタミーナは朝に飲むのが効果的でしょうか？
また、あまり関係ないでしょうか？
この暑さの中での更年期の不調、お辛いですね。
お仕事を辞めることまで考えたほどの症状とのことですから、相当な負担がかかっているのだと思います。
ホルモンバランスの乱れに加え、副腎疲労や機能性低血糖症も関わっている可能性があります。
副腎サポートのために、ビタミーナは効果的だと思いますので、朝晩に1本ずつ飲んでみてはいかがでしょうか。
また、ビタミンB、ヘム鉄、ビタミンDの摂取もお勧めします。
暑さで胃腸の働きが低下しがちな時期ですので、冷たい飲み物やカフェイン（特にコーヒー）の摂取を控えめにすると良いでしょう。
これらの調整を通して、少しずつ体調の改善が期待できるかと思います。
