高タンパク質が必要とのこと、理解致しましたがどのくらいの量を摂取すればよろしいですか？自分の体重×1g～1.5gが良さそうと伺ってますが…。

-FAQ-

タンパク質の一日摂取量の目安として、体重×1.5gを基準にしていただくと良いです。
例えば、体重が50kgの場合、1日あたり約75gのタンパク質が目標となります。
日々の食事にしっかり取り入れていきましょう。