抗生物質についてのご質問ですね。

腸内環境のことや長期投与の影響など、とても大切なテーマですので、丁寧にお答えしようと思います。

まず①の件からお話しします。
抗生物質は確かに病原菌を攻撃する一方で、腸内の善玉菌も一定の影響を受けます。
　　　 ただ、「全て殺してしまう」というのはやや行きすぎた表現で、抗生剤の種類や期間、投与量によって影響の度合いは異なります。

ホスミシン（fosfomycin）は比較的広範囲の細菌に効きますが、短期間の服用（2日間）であれば、、腸内環境への影響はある程度コントロール可能です。

腸内環境を良い状態に戻すには、プロバイオティクス（善玉菌を含むサプリメント）を摂取するのは良い方法です。
乳酸菌やビフィズス菌など、腸内で良い働きをする菌を補うことができます。
また、発酵食品（豆乳ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど）を日常的に摂ることもおすすめします。

食物繊維（特に水溶性食物繊維）を豊富に含む野菜や果物も、善玉菌のエサとなり、腸内のバランスを助けます。

ちなみに、このアプローチは「共生微生物を育てる庭づくり」のようなイメージです。
抗生剤で一時的に「庭の植物」が傷んでも、良い菌（草花）を植え直し、栄養豊かな土を準備すると回復しやすいんです。

（参考：PubMedの腸内フローラとプロバイオティクスに関する総説）

抗生物質についてのご質問ですね。

腸内環境のことや長期投与の影響など、とても大切なテーマですので、丁寧にお答えしようと思います。

まず①の件からお話しします。
抗生物質は確かに病原菌を攻撃する一方で、腸内の善玉菌も一定の影響を受けます。
ただ、「全て殺してしまう」というのはやや行きすぎた表現で、抗生剤の種類や期間、投与量によって影響の度合いは異なります。

ホスミシン（fosfomycin）は比較的広範囲の細菌に効きますが、短期間の服用（2日間）であれば、、腸内環境への影響はある程度コントロール可能です。

腸内環境を良い状態に戻すには、プロバイオティクス（善玉菌を含むサプリメント）を摂取するのは良い方法です。
乳酸菌やビフィズス菌など、腸内で良い働きをする菌を補うことができます。
また、発酵食品（豆乳ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど）を日常的に摂ることもおすすめします。

食物繊維（特に水溶性食物繊維）を豊富に含む野菜や果物も、善玉菌のエサとなり、腸内のバランスを助けます。

ちなみに、このアプローチは「共生微生物を育てる庭づくり」のようなイメージです。
抗生剤で一時的に「庭の植物」が傷んでも、良い菌（草花）を植え直し、栄養豊かな土を準備すると回復しやすいんです。

（参考：PubMedの腸内フローラとプロバイオティクスに関する総説）

サポート本部脚注：弊社の新製品「ユテラ」はまさにこのようなお悩みを持たれる女性に向けて開発された新製品です。
https://nutrize.jp/product/uterus/ 腟内フローラの解説ページも作成しました。お役に立てば幸いです。
https://nutrize.jp/glossarys/vaginal-flora/