成長期のお子様が部活動で激しい運動をしているとのこと、運動による怪我の修復を早めるために、ビタミーナの服用は非常に効果的です。
また、エナジーブースターも推奨します。

エナジーブースターの飲むタイミングとしては、部活練習後、自宅に帰ってきてすぐに飲むのが最適です。
運動の前後で飲むとより効果的ですが、学校では難しい場合もありますので、家に帰ってから飲むようにしてください。

さらに、怪我の予防や回復を助けるために、ヘム鉄やビタミンDの服用もおすすめです。
特に成長期にはこれらの栄養素が不足しがちですので、必ず補給してください。
また、筋肉痛や疲労が抜けない場合は、ビタミンBの服用も効果的です。

食事に関しては、お肉や魚などのタンパク質をしっかりと摂取するようにし、清涼飲料水やお菓子を控えることも怪我の予防や回復に役立ちます。