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よくあるご質問

-FAQ-

食後、急激な眠気に襲われます。
食後高血糖のためであることは分かっているのですが、仕事の付き合いで食事のメニューを選ぶことが出来ずハンバーガー屋などに入ることも多いです。
そのため、食べる順番等に気をつけることが出来ず、眠気がその後の仕事に差し支えることが多く困っています。
なにか改善策があれば教えて頂きたいです。

ハンバーガーなどを食べる場合、食後高血糖を防ぐためには、食べ順を守るのが難しいですね。
そこで、サプリメントで血糖値の急上昇を防ぐ方法があります。
以下にいくつかの有効な成分をご紹介します。

ファイバー(食物繊維)サプリメントの利用

食物繊維は、食後の糖の吸収を遅らせ、血糖値の急上昇を防ぐ働きがあります。
特に水溶性食物繊維(例:イヌリン、グルコマンナン、サイリウム)は、消化管で水分を吸収してゲル状になり、糖の吸収を緩やかにします。
食事前や食事中に摂取することで、食後血糖の管理に役立ちます。

おすすめのファイバーサプリメント

  • イヌリン(Inulin)
    プレバイオティクス効果もあり、腸内環境の改善にも役立ちます。
  • サイリウム(Psyllium)
    高い水溶性繊維含量で、満腹感を促しつつ、血糖値の急上昇を抑える効果があります。 グルコマンナン(Glucomannan)
    非常に吸水性が高く、血糖値の安定に役立ちます。


ギムネマ(Gymnema sylvestre)サプリメントの利用

ギムネマは、インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で使用されているハーブで、糖の吸収を抑える効果があるとされています。
特に、糖分の甘味を感じにくくさせ、食後の血糖値の上昇を防ぐ効果が期待できます。

おすすめのギムネマサプリメント

  • ギムネマエキス(Gymnema Extract)
    食後血糖の管理に役立ち、糖質の吸収を抑える効果が期待されます。
  • ギムネマ錠剤
    手軽に摂取できる錠剤タイプが便利です。食事の直前に摂取することで、効果を発揮します。


これらのサプリメントを利用し、食事の前や食事中に摂取することで、食後の血糖値上昇を緩和し、眠気を抑える効果が期待できます。
服用中の薬との相性が気になる場合や、体調に不安がある場合は、医師に相談しながらサプリメントを取り入れてください。

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