低血糖で震え…ですか。

低血糖になる前には食後高血糖があるはずです。

現在の食べ方、再度見直しましょう。

食事の仕方はタンパク質の意識はもちろんなんですが、おそらく消化吸収力も低下していると思われます。

一度にたくさん食べると消化できない可能性があります。

少量頻回食の食事の仕方お勧めします。

空腹時間を長くしないように。

タンパク質と食物繊維を中心にちょこちょこ食べるイメージです。

小麦粉、乳製品、砂糖はできるだけ控えること。

糖質を抜き過ぎると、かえってまた低血糖招くかもしれませんので、食べ順守っておかずから食べて最後にご飯など少量にします。根菜類や芋類などは量を加減して食べてOKです。

例えばポテトサラダがある時は、ご飯は控えめ。

そんなふうにコントロールしてみてください。

飲み物の甘いものは糖質0でも厳禁ですよ。