来週の移植に向けて、しっかり準備されていてとても良いですね。

妊活においてビタミンDはぜひ摂っていただきたい重要な栄養素です。

• ✔ 着床率アップ
• ✔ 流産予防
• ✔ 妊娠後は赤ちゃんの骨や乳歯の形成

にも関わっています。

血液検査でD濃度を測定できるのが理想ですが、測定できない場合でも

1日5プッシュ（約5000IU）を毎日コツコツ継続してください。

ビタミンDはやめると血中濃度が下がりやすいため、継続がとても大切です。

▶ 摂取タイミング

• ・脂溶性なので「食後」は良い選択です
• ・時間帯はいつでもOKですが、おすすめは朝
  　→ 体内リズムが整いやすくなります
• ・分散投与する必要はありません（1日まとめてで大丈夫です）

鼻炎や花粉症がなくても、着床目的でスプレーを使うのはとても良い判断です。

なお、ビタミンDとユテラは役割が違うため、どちらか一方というより併用が理想です。

• ・ビタミンD：着床環境・免疫調整の土台づくり
• ・ユテラ：子宮内環境を直接サポート

ユテラに関しては、妊活で使用する場合には、主治医が判断してくれると思います。

できる範囲で、ぜひ両方取り入れてみてください。

移植が上手くいくことを心から応援しています。