睡眠

• Q01. 知り合いの60代女性が、夜に寝ても2～3時間ごとに起きてしまうそうです。トイレで起きるわけではないのですが、何か良いサプリはありますか？

  A01. 中途覚醒がある方なんですね。 情報が少ないのですが、血糖コントロールが安定して、夜間に低血糖が起きないようにすると効果的かもしれません。 ビタミンBとエナジーブースターをお勧めいたします。 睡眠の質が上がりやすいかと思い […]

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• Q02. 朝の目覚めは良いのですが、つい何度も二度寝してしまい、スヌーズを3〜5回ほどかけてしまいます。原因と対策を知りたいのと、栄養的にどんな問題が隠れている可能性があるかも教えてください。【…

  A02. 考えられそうなこと、ピックアップしてみました。 朝の目覚め自体は良いのに、二度寝・三度寝を繰り返してしまう原因について。 考えられる原因 1. 睡眠の質が低い • 夜中に細かく目が覚めている（自覚がないことも） • 睡眠 […]

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