食生活の詳細を教えていただき感謝します。

米、麺類、パンは手軽で満腹感を得やすいですが、私たちの体は主にタンパク質で構成されています。
炭水化物で満腹を作ると必然的にタンパク質やビタミン、ミネラルなどの必須栄養素の摂取が不足しがちです。
この結果、飽食の時代でありながら、質的栄養失調に陥りやすくなります。これが様々な不調の原因となります。

体質や年齢のせいと考えがちですが、実際には質的栄養失調が原因であることが多いです。タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足している可能性があるので、サプリメントでの補充が効果的かもしれません。
睡眠の質を向上させるために、寝る前にエナジーブースターを飲むこともおすすめします。これにより、睡眠の質が安定しやすくなります。