頸椎ヘルニアの手術が決まったとのこと、オペ後の回復をスムーズにするためのいくつかのアドバイスをお伝えします。

入院中の注意点

手術の術式にもよりますが、1週間程度の入院が予想されます。
病院食では、炭水化物が多く、タンパク質や栄養素が不足しがちです。
牛乳やヨーグルトがついてくることも予想されますが、これでは十分な回復を図るのが難しいかもしれません。
サプリメントの持ち込みが禁止されている場合もありますので、その点は自己責任で対応が必要となります。

サプリメントの持ち込みに関して

入院中にエナジーブースター、ビタミンB、ビタミーナ、ビタミンD、亜鉛などの基礎サプリメントを摂取することで、術後の回復が促進される可能性があります。
オペ後は免疫力が落ちやすいため、リキッドビタミンDとオリーブDの摂取も推奨されます。
オリーブDは天然の抗生物質としての働きを持ち、感染予防に役立ちます。

術後の食事で気をつけること

炎症を抑える食事

手術後の炎症を抑えるためには、抗炎症作用のある食材を取り入れることが重要です。
例えば、オメガ-3脂肪酸を含む青魚（サバ、サーモンなど）や、ターメリック、緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリー）が効果的です。

骨の回復を助ける栄養素

• カルシウムとビタミンD
  骨の修復を促進するために不可欠です。
  小魚、豆腐、緑葉野菜（ほうれん草など）を積極的に摂取しましょう。
• マグネシウム
  筋肉の緊張を和らげ、骨の健康にも寄与します。
  ナッツ類や大豆製品が良い供給源です。
• タンパク質
  組織修復をサポートするためには、肉、魚、大豆製品などの高タンパク食品を毎食摂取することが重要です。

水分補給

適切な水分摂取は、手術後の回復や血液循環の促進に役立ちます。
こまめな水分補給を心がけましょう。

オペ後の回復に向け、栄養面でもしっかりサポートすることが大切です。
手術が無事に終わり、早く回復されることをお祈りいたします。