マグネシウムは、食事からなかなか十分な量が確保しにくく、また吸収しにくいミネラルです。
ストレスやお酒、カフェインの取り過ぎなどでも排泄が促進されてしまいます。

偏頭痛にマグネシウムが効果的な理由を説明します。

偏頭痛の原因には、脳の血管の収縮や拡張、神経の過敏反応が関与しています。
マグネシウムは、これらの反応を穏やかにすることで偏頭痛を和らげる効果が期待されています。

まず、マグネシウムは血管をリラックスさせる働きがあり、これにより脳の血管の過剰な収縮や拡張を抑えることができます。
また、神経の過剰な興奮を抑える役割も持っており、神経の安定化により偏頭痛の発症を予防する可能性があります。

さらに、偏頭痛を持つ方はマグネシウム不足が多いという研究もあり、マグネシウムを十分に摂取することで偏頭痛の予防や軽減が期待されています。