栄養療法的視点から考えますと、異常な眠気の背景には血糖調節異常やコルチゾールの日内分泌に問題がある可能性がありますが…

まず自分でできることからアドバイスしますね。

食事において血糖値の安定を図ること。
そのためには、満腹の作り方のバランスを見直しましょう。

女性にお勧めするのは、まずはベジファーストではなくタンパク質ファーストです。

毎食必ず、肉、魚、卵、大豆製品
この4つのタンパク質から手のひらに乗るサイズ2つ分が入るようにします。

タンパク質は取りだめききません。
毎食意識して取ります。

特に朝ごはんでのタンパク質を意識しましょう。
卵と納豆とか焼き鮭と豆腐の味噌汁とか
そして満腹の下支えは、野菜、きのこ、海藻、こんにゃくなどの食物繊維をしっかりと入れます。

最後がご飯ですね。
この食べ順守りましょう。

サプリメントはニュートライズ製品を是非お試しください。
ミトコンドリア機能をあげてエネルギー産生を促進するため、ビタミンBとヘム鉄を摂取しましょう。

ホルモンバランスも守りたいですね。
ビタミンDは日本人が皆欠損している栄養素です。
サプリメントで取らないとなかなか健康を守る血中濃度は維持ができません。
これもニュートライズのビタミンDリキッドスプレーをご利用ください。

この食生活とサプリの実践で改善効果があまり感じられない場合は、是非栄養療法の実践クリニックで血液検査をして、ドクターに診てもらいましょう。

実践してみて、また疑問など出てきましたら、いつでもお気軽にお尋ね下さいね。
こちらでいつも言っていることですが、サプリを取るのは比較的簡単です。
本当は日々の食事のあり方がとても大事ですよ。
血糖値の安定と自律神経の安定は密接に関係し合っています。