ご症状、とてもつらいようですね。

夕方になると体の震えや胸のざわつき、手先のしびれ、冷や汗、過呼吸のような感覚まで出てしまうとのこと。

 

原因がわからない症状は不安を惹起しますから、いつも怖い思いをしてしまいますね。

 

このような症状は、ひとつの原因だけではなく、身体のいくつかの部分が疲れて起きている可能性があります。

 

これまでいただいた情報から、私なりにその症状がなぜ起きているのか、あくまでも可能性としてですが、考えてみました。

 

① 血糖値の急な変動（低血糖症状）

夕方は体のエネルギーが枯れやすく、

 

• ・手の震え
• ・冷や汗
• ・血の気が引く感覚
• ・不安感や過呼吸感

 

は、低血糖で起こりやすい症状とも一致します。

 

食事が十分に取れていない状態が続くと、エネルギーが切れてしまい、こうした反応が出ることがあります。

 

② 副腎疲労による“アドレナリン過剰反応”

強い疲労が続くと副腎が弱り、夕方にアドレナリンで無理やり身体を動かそうとするため、

 

• • 動悸
• • 手足の震え
• • 不安感
• • しびれ感

 

などが出ることがあります。

 

これは決して「精神的な問題」ではなく、身体側の反応として起こるもの です。

 

③ 過換気（呼吸のアンバランス）

胃腸の不調や体力低下が続くと、呼吸が浅く速くなり、しびれ・冷え・胸のざわつきにつながることもあります。

 

特に消化がうまくいかないと自律神経が乱れやすく、夕方〜夜に症状が強く出ることがあります。

 

胃カメラでの検査は非常に良い選択です。

特に ピロリ菌の有無は必ず調べていただくことをおすすめします。

ピロリ菌や胃炎があると消化吸収が落ち、低血糖を悪化させることがあります。

 

🌿ビタミンBとの関係

ニュートライズのビタミンBを3錠飲まれていることは、とても良いと思います。

ビタミンBは

 

• • 神経を落ち着かせる
• • 血糖の安定に使われる
• • ミトコンドリアの回復
• • 副腎のサポート

 

に重要なので、このまま継続して下さい。

場合によっては、もう少し補充量を増やしても良いかもしれません。

 

私も疲れた時などは、1日6粒程度まで増量することがあり、回復の早さを実感しています。

 

身体が回復してくると、B群がしっかり働くので症状が和らぐ方が多いです。

 

🍃いま、できる小さな対策

●（最優先）夕方の“低血糖予防”をする

食べられる量が少なくても、午後の3時から4時頃に

 

• • 少しのバナナ
• • 白米をひと口
• • 卵スープ
• • お粥
• • 豆乳にココナッツオイル

 

など、“すぐにエネルギーになるものを少量でも” 入れると震え・冷や汗・しびれが軽くなるケースが非常に多いです。

 

●温かい飲み物で体をリセット

過換気のときの血流低下に役立ちます。

 

●呼吸が浅くなる時は

「4秒吸って → 6秒吐く」だけでも自律神経が整います。

 

どうぞ出来ることから試して下さいね。

少しでも不快な症状が軽くなりますように❣️