血糖値が低いだけではなく、乱高下する血糖調節異常のことです。

血糖の変動が自律神経バランスを乱し、不快な不定愁訴が出てきやすいです。

対処法は、食事の取り方を見直すことです。

食べやすい炭水化物ばかりでお腹を満たしていませんか？

対策としては

• ・血糖値が急上昇しやすい糖質を摂りすぎないこと。
• ・タンパク質と食物繊維であらかたの満腹を作ること。
• ・食べ順を守ること
  タンパク質ファーストです。
• ・午後の3時から4時くらいには、少し補食を取ることで血糖値安定に努めます。

その上でサプリメントは、ビタミンBと亜鉛は必須です。

50代女性ですと、鉄も足りていない可能性もありますね。

一度、栄養療法専門医に受診してアドバイスもらうと良いです。