体調不良の主な原因は加齢ではなく、食生活の偏りが影響している可能性があります。
糖質の過剰摂取が関係していると思われますので、食生活の改善を目指しましょう。
仕事も趣味もフルスロットルで頑張れる体づくりを目指して、肉体改造を行いましょう。
以下のサプリメントが役立つかもしれません

ビタミン

B 亜鉛と共にしっかり摂取してください。標準3粒ですが、4粒くらい飲んでも良さそうです。
1日の摂取量は必ず食後に分散してお飲みください。

ビタミーナ

ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

ビタミンDリキッドスプレー

食事からは摂取しにくいビタミンを補給できます。

また、食事内容も見直してみましょう。自律神経バランスを保つためには血糖値のコントロールが重要です。
以下のポイントに気をつけてください。
満腹感をタンパク質と食物繊維で作ること 野菜、海藻、キノコ、こんにゃくなどを取り入れましょう。
腸内環境を守るためにも食物繊維を積極的に摂取してください。 朝のタンパク質を増やすこと 卵や納豆などが取りやすいです。
夜の主食を抜くこと 主食の代わりに冷奴や豆腐そうめんなどを試してみてください。おかずだけで満腹感を作ることを実践してみてください。