ビタミンBやビタミンCは風邪などの時は、いつもと同じ量を摂取していても尿の色がつかない時があります。
尿の色が薄くなったりしている時は消耗量が上がっていたり、摂取量が少なく最適代謝に届いていないことを示唆していると考えてください。

風邪などの時はお薬は飲むと思うのですが、サプリを飲まなくなってしまう方もいらっしゃるようですが、かえって回復が遅くなりやすいです。
尿の色が常に黄色で維持できると、摂取の効果がきちんと出ているという目安になります。

いつもより1粒増やして様子を見るなど、観察してみてくださいませ。