甲状腺機能低下症の治療を開始されたとのこと、まずは医師の処方に従い、薬をきちんと服用してください。

甲状腺機能の安定には多くの栄養素が関与していますが、特に重要なのはタンパク質です。
タンパク質は体の基本的な構成要素であり、お肉、魚、卵、大豆製品などを毎食意識して摂取することが大切です。
タンパク質の合成にはビタミンB群が欠かせません。

また、亜鉛や鉄などのミネラル、ビタミンD、ビタミンAも甲状腺機能に関与しています。
これらの栄養素は食事だけで充分に摂取するのが難しいため、サプリメントでの補給を検討すると良いでしょう。

生活習慣の改善も大切です。
睡眠をしっかりとり、適度な運動やストレスマネージメントを意識してください。
これらの改善は、不定愁訴の軽減にも役立ちます。