-FAQ-
ビタミーナの飲み方の提案ありがとうございます。
早速試してみます。
グルテンフリーにも取り組んでいますが、すべて抜くのは難しく、減らしています。
それでも浮腫は改善傾向にあります。
小麦粉ばかりに気を取られて糖分を摂りがちでした。
寝る前のハチミツが有効と聞いて舐めていたのですが、最近はやっていません。
寝ている時の低血糖が気になっていました。
ビタミーナを活用し、ビタミンB、ヘム鉄、ビタミンDも気にかけてみます。
ちなみに亜鉛を増やすためにプロマックを服用しています。
異常値ではないのですが、標準より低いので処方されています。
熱中症対策として常温の水分補給が有効か疑問です。
血糖値の安定は自律神経バランスの安定とも深く関わっています。
小麦粉を完全に抜くのは難しいですが、取り組んでいることは素晴らしいです。
また、ご飯の摂取量にも注意してください。
夜間の低血糖対策としてハチミツを摂る方もいらっしゃいますが、個人差がありますので、私は特にお勧めしていません。
ビタミンB群をしっかり摂取して、エネルギー代謝をサポートすることが重要です。
冷たい飲み物は喉越しが良く、この時期に欲しくなりますが、少量にとどめましょう。
常温の水分補給でも十分に熱中症予防になりますので安心してください。
プロマックが処方されているなら、ぜひ服用を続けてください。
亜鉛は多くの女性に不足しがちなので、意識的に摂取するのは良いことです。
