ビタミンBとビタミーナ、働き方が違うので、どちらも大事なんですが、風邪を引いた時の回復を早める上では、ビタミンCの効果でビタミーナが優先されると思います。

ビタミンCの役割

• ・ビタミンCは免疫力を高め、白血球の働きを助けることで感染症の回復をサポートします。
• ・抗酸化作用があり、炎症を軽減する効果が期待されます。
• ・感染時にはビタミンCの消費量が増えるため、積極的に摂取することが重要です。

ビタミンB群の役割

• ・ビタミンB群（特にB1、B2、B6）はエネルギー代謝を助け、疲労回復に役立ちます。
• ・病中や病後にエネルギー産生を促進して体力を回復させるためには重要です。

ですが、どちらかと言うならば、直接的な免疫強化にはビタミンCの方が効果的だと思います。

早く回復しようと思ったら、両方とも併用していただくのがベストですよ。