おなかを壊した翌日は、消化にやさしく、胃腸に負担をかけない食事がおすすめです。
様子を見ながら段階的に回復させるのがポイントですよ。

基本の考え方

• ・脂っこいもの・刺激物・冷たいものは避ける
• ・少量を数回に分けて食べる
• ・水分補給を優先（薄めのお茶、白湯、ビタミーナを薄くして飲むのもおすすめです）

最初は「水分＋おかゆ＋やわらかい果物」から始めます。
消化のよい豆腐や卵、しらす、鰹節などのタンパク質と野菜などを柔らかく似たスープなどは安心して召し上がれると思います。