石灰沈着性腱板炎と診断されると、ビタミンDとの関係が気になりますよね。

結論からお伝えすると、

ビタミンDを2000IU/日摂取していたことが、直接この石灰沈着を引き起こした可能性は高くありません。

石灰沈着性腱板炎は、血中カルシウムが高いことよりも

👉 局所（腱板周囲）の循環低下・炎症・代謝の乱れ

👉 カルシウムの「処理・回収」がうまくいかない状態が関与していると考えられています。

「カルシウムパラドックス」ということを聞いたことがあるかと思います。

簡単に説明すると、体の中にカルシウムはあるのに、使われる場所を間違えている状態のことです。

本来カルシウムは

✔ 骨や歯に使われる

✔ 筋肉や神経の働きを支える

ために必要なものです。

ところが、

❌ 骨にうまく入らず

❌ いらない場所（血管・腱・関節・軟部組織など）に沈着してしまうことがあります。

✔ 血液中にはカルシウムが足りない

✔ 本来入ってはいけない場所（血管・軟部組織）に沈着する

という状態です。

ただし重要なのは、

• 🔸 ビタミンD単独ではなく
• 🔸 ビタミンK2・マグネシウム・炎症コントロールとのバランス

です。

【対応の考え方として】

・現在炎症や痛みが強い時期であれば

👉 一時的にビタミンDを減量 or 休止するのは選択肢としてあり

・その間

👉 食事からのビタミンD

👉 ビタミンK（納豆・青菜など）

👉 マグネシウム（海藻・ナッツ・魚介）

👉 抗炎症（たんぱく質・オメガ3）

を意識するのはとても良い判断だと思います。

可能であれば、

📌 25(OH)D（血中ビタミンD）

📌 カルシウム・マグネシウム

を一度数値で確認できると、今後の方針がかなり立てやすくなります。

炎症が落ち着いてきた段階で、

👉 ビタミンK・マグネシウムを十分確保した上で

👉 必要量のビタミンDを再開

という流れが、分子栄養学的にはおすすめです。